림프부종의 운동방법
조회수 : 4224
등록일 : 2025-03-28
Q. 림프부종에 좋은 운동법이 궁금합니다.
운동은 근육의 수축이나 관절의 움직임을 향상시키며, 근육의 소실을 막습니다. 또한 근육의 움직임은 림프액의 흐름을 향상시킵니다. 운동 중이나 운동 후에는 스타킹이나 붕대를 착용하는 것이 효과적이고, 운동은 복식호흡과 함께 다음과 같은 방법으로 하루 1-2회씩 꾸준하게 시행합니다. 각 자세는 5초 정도 유지하고, 5회씩 반복합니다.
Q. 림프부종 완화에 도움이 되는 것은 무엇인가요?
- 부종 운동
- 수분 섭취(림프액 배출을 도움)
- 충분한 보습제 사용
- 수영 등 물에서 운동하기
- [상지] 잘 때 팔을 머리 위 또는 가슴 위에 올려놓기
- [하지] 일할 때 또는 잘 때 다리 올려놓기
Q. 감염 증상이 생겼을 때에는 어떻게 하나요?
감염의심 증상 발생 시(부종이 있는 부위의 피부가 빨갛게 붓거나 통증이 생기는 증상 등) 압박 요법 및 자가마사지를 중단하고 재활의학과나 외과를 방문하여 진료를 받아야 합니다.