[운동] 운동과 관련한 흔한 질문
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등록일 : 2017-09-28
1. 암과 관련하여 운동은 어떤 효과가 있나요?
• 대장암, 폐경 후 유방암, 자궁내막암의 위험을 줄입니다.
• 폐암, 췌장암, 폐경 전 유방암의 위험을 줄일 가능성이 있습니다.
2. 암환자에게 운동은 어떤 효과가 있나요?
• 만성병을 예방하고, 골다공증 위험을 줄일 수 있습니다.
• 전반적인 신체기능과 정신기능을 향상시켜 삶의 질을 개선시킬 수 있습니다.
• 암 관련 피로를 개선하고 암성 통증을 줄일 수 있습니다.
• 암 치료와 관련한 중장기적인 부작용을 경감시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
3. 암 예방을 위한 운동은 무엇이 있나요?
• 기본적으로 유산소 운동이 권장되며 하루 30분, 주 5회 이상의 땀이 나는 정도의 운동이 좋습니다.
• 좀 더 체계적으로는 유연성 운동과 적당한 근력운동을 시행하고 유산소 운동을 함께 해 주는 것이 좋습니다.