변비는 왜 생기나요?

변비는 평소 배변 습관보다 배변 횟수가 감소하거나 배변 시 어려움이 있는 것을 말하며, 특정 항암제나 마약성 진통제를 사용할 때나 항암제 투여로 음식과 수분 섭취가 부족하거나 활동량이 감소할 때 생길 수 있습니다. 심한 변비가 해결되지 않으면 섭취량이 감소하고, 무리하게 힘을 주다가 항문 주위로 2차 감염이 될 수도 있으므로 예방이 중요합니다.

변비 예방은 어떻게 해야 하나요?

• 적당한 활동과 운동을 유지합니다.

• 운동을 할 수 없으면, 앉을 때나 누울 때 복부를 편안하게 하고, 다리를 움직이도록 합니다. 

• 진통제를 복용할 때는 처방받은 변 완하제를 동시에 복용합니다.

변비 시 어떻게 해야 하나요?

• 충분한 수분 섭취하기(금기가 아니라면 하루 8~10잔)

• 섬유질 많은 음식 섭취하기(곡식류, 채소류, 과일 등)

• 규칙적으로 운동하기

• 좌약 삽입 또는 관장은 감염 및 출혈 위험이 있으므로, 변 완화제를 처방받아 복용하기

• 무리하게 변을 보려 하지 말 것 

변비 시 식사관리는 어떻게 해야 하나요?

• 되도록 규칙적인 시간에 음식을 섭취합니다.

• 식사량이 충분하지 않아 변비가 생길 수 있으니 식사량을 적정히 유지하는 것도 필요합니다. 

• 수분을 충분히 섭취합니다. 

• 곡물, 잡곡, 채소, 과일 등 섬유질이 많은 음식을 섭취하거나 요구르트를 섭취니다. 단 배가 빵빵하게 불러오고 가스 배출도 잘 안되는 경우 섬유질 섭취를 늘이는 것은 주의가 필요합니다.

이럴 땐 의료진과 상의하세요.

• 3일 이상 대변을 보지 못한 경우

• 항문 주위와 변에 피가 나는 경우

• 변 완하제를 사용했는데도 1~2일 내로 대변을 보지 못한 경우

• 위경련이나 구토가 지속되는 경우

• 배가 빵빵하게 불러오고, 메스껍고, 토하고, 대변뿐만 아니라 가스 배출도 안 되는 경우

• 복통이 심한 경우