서울대학교암병원

치료가 장기화되면 치료과정에 대한 스트레스와 함께 발병 전보다 감소된 신체활동으로 어려움을 겪는 경우가 종종 발생하게 됩니다. 요가는 마음의 수양과 함께 몸에 무리를 주지 않으며 신체의 수양을 함께 할 수 있는 운동입니다. 암환자에게 맞춘 요가는 굳어있던 근육을 풀어줌과 동시에 마음의 안정을 찾아 줄 수 있어 치료과정에 활기를 줄 수 있습니다.  

요가란 명상, 호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련 방법이다. 마음을 조절하여 움직임을 억제하고, 인간 본래의 고요한 마음으로 돌아가는 상태를 요가라고 한다. 요가는 마음·몸·정신의 융화와 경험의 방법론이며, 정신적인 도구상자이고 육체적인 건강과 안녕이다. 운동 자체가 호흡과 근육의 유연성 및 신전을 주로 하기 때문에 남녀노소 모두가 시간 및 장소에 구애 없이 편하게 할 수 있다는 장점이 있다.

암환자를 위한 요가 암환자는 긴 치료 과정을 겪으면서 통증 및 스트레스를 겪게 되고, 발병 이전보다 운동 능력 및 신체 기능이 저하된다. 요가 동작뿐만 아니라 호흡, 스트레칭, 명상법 등으로 구성된 요가를 따라하다 보면 치료로 인한 긴장과 스트레스, 불안, 우울 등을 풀어내는데 도움이 될 것이다.

시간	교육일정표 확인
장소	암병원 B1층 교육실
예약 및 문의	암정보교육센터(02-2072-7451)
주의사항	- 일정이 변경될 수 있으니 매월 일정표를 반드시 확인하시기 바랍니다. - 4주 패키지 프로그램입니다. - 프로그램 참여 시 무리하지 않는 범위 내에서 운동하세요.