서울대학교암병원

암환자와 가족에게 필요한 다양한 마음치유 프로그램을 진행합니다. 성격유형검사 및 상호간 이해, 치유하는 글쓰기, 집단상담, 춤치유, 합창치유 등 마음을 위로하고 안정감을 제공하는 프로그램들을 엄선하여 제공합니다. 본 교육 프로그램은 마음치유학교의 사회공헌 재능기부 자원봉사의 일환으로 진행되고 있습니다.

명상이란 명상은 자신의 마음에 깨어있는 것이며, 자신의 마음에 깨어있기 위해서 자신의 마음을 알아차리고 이를 지속시키는 것이다.

명상의 목적과 효과 명상의 목적은 우리의 마음을 길들여 내면의 긍정적인 자질을 계발하고, 마음의 본성을 깨닫는데 있다. 알아차림을 훈련하면 사랑, 자비, 관용, 유쾌함, 용기, 평정심과 같은 긍정적인 자질을 발현시키고, 무한한 가능성을 가진 투명하고 맑고 순수한 마음의 본성을 알 수 있다.

명상과 치료 명상을 통해 알아차림 하는 힘이 커지면 자신의 몸과 마음에 대해 더 잘 이해하게 되고 치유하는 힘이 커진다. 몸과 마음을 알아차림 하면 살아오면서 쌓여있는 긴장과 스트레스, 트라우마들이 치료가 되고, 그로 인한 몸의 통증도 점점 사라지게 되어 몸과 마음이 더 건강해진다.

명상의 기본 방법 명상은 집중명상과 통찰명상이라는 두 가지 기본방법이 있다. 집중명상은 자신의 호흡에만 집중하는 명상 방법이다. 들숨과 날숨에만 주의를 집중하면 마음은 차분해지고 집중력이 커지게 된다. 그러면 평소에 마음이 산란한 것을 잘 다스릴 수 있게 된다. 통찰명상은 몸과 마음 전체를 있는 그대로 관찰하는 것인데 이를 통해 내 마음이 어떻게 작용하고 있는지를 스스로 통찰하게 되고 묶여있는 기억이나 감정, 신념들에서 자유로워진다. 이를 통해 긴장하고 쌓여있는 마음이 풀려 가벼워지고 자유로워진다.

시간	매주 화요일 11시 10분 ~ 11시 50분
장소	암병원 B1층 교육실
예약 및 문의	암정보교육센터(02-2072-7451)
주의사항	일정이 변경될 수 있으니 매월 일정표를 반드시 확인하시기 바랍니다.