수술을 앞두고 불안과 스트레스를 느끼는 것은 자연스러운 일입니다. 실제로 많은 환자들이 수술 전 걱정과 두려움을 경험합니다. 적당한 불안감은 오히려 수술 후 회복에 도움이 될 수 있지만, 과도한 불안은 회복을 더디게 하고 통증을 심하게 느끼게 할 수 있습니다. 또한 약물 사용량 증가나 퇴원 지연 등의 부작용을 초래할 수도 있습니다.

Q. 수술을 앞두고 혹시 이런 증상을 겪고 있지 않나요?

● 잠이 잘 오지 않거나 자주 깬다.

● 쉽게 피로감을 느낀다.

● 초조하고 긴장된다.

● 집중하기 어렵다.

● 가슴이 두근거린다.

● 소화가 잘 안된다.

만약 이러한 증상들이 나타나거나 스스로 불안감이 심하다고 느껴진다면, 다음과 같은 방법으로 불안감을 줄여보세요.

1. 명상: 편안한 자세로 눈을 감고 호흡에 집중하며 마음을 차분하게 가라앉히는 명상은 불안감 해소에 도움이 됩니다.

2. 복식호흡: 배를 부풀렸다가 천천히 수축시키는 복식호흡은 몸과 마음의 긴장을 풀어주고 심리적인 안정감을 가져다줍니다.

3. 전신 근육 이완요법: 신체 각 부분의 근육을 긴장시켰다가 이완시키는 과정을 반복하는 이완요법은 몸과 마음의 긴장을 풀어주고 불안감을 줄이는 데 효과적입니다.

혼자서 불안감을 조절하기 어렵다면 주저 말고 담당 의료진에게 알려주세요. 전문가의 도움을 받아 심리적인 안정을 되찾고 수술을 잘 준비할 수 있도록 도와드립니다. 이미 불안이나 정신건강 문제로 약물을 복용 중이라면 반드시 입원 시 의료진에게 알려주세요. 수술 전후 적절한 약물 복용은 안전하고 성공적인 수술을 위한 중요한 요소입니다. 수술 전 불안은 극복할 수 있습니다. 긍정적인 마음으로 수술을 준비하고 건강한 모습으로 회복하시길 응원합니다.